Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine uralte Wissenschaft oder Technik, die 1969 von Yogi Bhajan aus Nordindien in die USA gebracht wurde und mit dynamischen und statischen Körperübungen und Meditationen zum Erwecken des Bewusstseins beiträgt. Die Atmung nimmt einen zentralen Stellenwert ein und wird während aller Übungen bewusst durchgeführt.
Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärkt das Nerven-, Drüsen-, und Immunsystem, steigert die Blutzirkulation, aktiviert Selbstheilungskräfte und wirkt reinigend. Es ist somit bestens geeignet, Problemen wie Schlaflosigkeit, Stress, Rückenschmerzen, Nervosität und Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken.
Kundalini Yoga hilft den Alltag mit Flexibilität und Gelassenheit zu meistern und ist für jederfrau/mann geeignet, die einen Ausgleich zu ihrer Arbeit suchen und ihren Körper gesund und flexibel erhalten wollen.
Was können Sie erwarten?
- Erhöhte Vitalität und Energie
- Erhöhte Intuition
- Emotionale Ausgeglichenheit
- Kräftigung der Muskulatur
- Erhöhtes Empfindungsbewusstsein
Wie läuft eine Yogastunde ab?
Nach einer Serie von Aufwärmübungen für die Wirbelsäule und zur Lockerung des Körpers als Vorbereitung für das Kundalini Yoga Set.
Es folgt ein Kundalini Yoga Set mit dynamischen und statischen Posen. Bewusste Atemtechniken werden zum Erleichtern der Bewegungsabläufe eingesetzt. Es existieren Kundalini Yoga Sets zu den verschiedensten Themen, z.B. für bestimmte Organe, mentale Zustände, Chakren, Lebensthemen. Diese Übungsreihen sind gleichzeitig dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.
Anschliessend folgt die Tiefenentspannung. Diese ist genauso wichtig wie die Posen, da sie alle vorher durchgeführten Übungen und die Energie, die sich dadurch angesammelt hat, im Körper verteilt und integriert.
So wie Yogasets gibt es eine Fülle von Meditationen. Diese können leise, mit Musik, bestimmten Mantras (Wortwiederholungen), mentalen Konzentrationspunkten und festgelegten Hand- und Körperhaltungen ausgeführt werden.
